Razones de peso para no saltarte el desayuno

Un buen desayuno no solo es importante para tener energía durante todo el día, sino también para adelgazar y cuidar tus neuronas.

La Dra. Maria Magdalena Farias nos comparte 3 razones por las cuales es importante desayunar:

1.- En la mañana es cuando estamos más sensibles a la insulina, lo que se traduce en que esas calorías consumidas en el desayuno son más probables que se quemen durante el día e inducen menor acumulación de grasa que las consumidas en la noche.

2.- El desayuno induce un mayor gasto energético a lo largo del día, especialmente cuando comes proteínas.

3.- Cuando rompes el ayuno de la noche con un desayuno saludable, es más fácil resistirte a alimentos poco saludables durante lo que resta del día.

Vía Dra. María Magdalena Farías

Médico Nutrióloga Pontificia

Universidad Católica.

Formación Obesidad Harvard.

Clínica Las Condes

@dramariamagdalenafarias