Barbell Box CL: una comunidad de amantes de la vida sana

Se trata de un box de CrossFit donde se imparten entrenamientos de alta intensidad combinado con diferentes tipos de movimientos cardiovasculares, de fuerza y gimnasia.

Su misión es crear cambios saludables en las personas, entregando los valores del deporte enfocado en la salud física, mental (manejo de frustración), empatía y trabajo en equipo.

Ofrecen clases grupales de CrossFit, siempre son diferentes, divertidas y desafiantes pero todas bajo una misma estructura:

1. Calentamiento: Es fundamental para evitar lesiones y conseguir que nuestros músculos entren en calor de forma eficaz. Se logra mediante una rutina de ejercicios cardiovasculares: saltos con la comba, pequeñas carreras intensas, etc. También se pueden incluir trabajos de abdominales y algunas sentadillas.

2. Fuerza: en esta parte realizarás una serie de ejercicios de fuerza que necesitan una gran potencia en su ejecución. Son ejercicios muy controlados y más lentos de lo que llegará después.

3. Intensidad: Aquí llega lo bueno. Este es el momento de la sesión en el que lo vamos a dar todo. Disminuimos el peso que estábamos utilizando hasta ahora, para incrementar la capacidad pulmonar. Se trata de realizar una combinación entre fuerza, potencia aeróbica y resistencia.

4. Estiramientos y vuelta a la calma: Se estiran los músculos que hemos trabajado durante el entrenamiento y es fundamental para evitar lesiones. Es un deporte que se adapta a todo tipo de personas, sin importar edad, sexo, contextura ni limitación física.

El equipo Barbell está conformado por 5 entrenadores altamente capacitados y con diferente certificación según su área:

Alfredo Núñez, es Profesor de Educación Física con más de 8 años de experiencia en Box de entrenamientos. Cuenta con certificación en Crossfit L1 y Kettlebell L1.

Sebastian Pino, es Personal Trainer y Técnico Deportivo. Cuenta con certificación en Kettlebell Level 1 y Burgemer Stretch Level 1.

Georgina Briossi, es Preparadora Física, certificada en CrossFit L1 y cuenta con cursos en levantamiento Olímpico, Entrenamiento no Convencional y es especialista en Nutrición Deportiva.

Robinson Venegas, es Profesor Universitario de Educación Física y tienen maestría en entrenamiento deportivo con especialidad en Judo (cinturón café).

Jean Pierre Hirsch, es maestro IV DAN (maestro mayor) e imparte clases de Krav Maga en este centro los lunes y miércoles.

Ellos van adaptando los ejercicios a la condición y nivel de cada uno de sus alumnos y aseguran un entrenamiento muy funcional con resultados visibles y rápidos

José Ignacio Uribe, Director de BarbellBox, destacó los beneficios de su centro “ En el box no solo se practica este deporte para competir ni como entrenamiento físico sino también creamos un valor de convivencia, diversión y compromiso entre los que lo practican”.

El recinto cuenta con camarines equipados para mujeres y hombres. Hay zona de baños, aire acondicionado y duchas. Además hay una terraza para 20 personas y servicio de cafetería donde su fuerte es la alimentación sana.

Te recomendamos llevar ropa cómoda, zapatillas deportivas y escuchar al coach en todas las indicaciones para así evitar lesiones. Toma con calma el entrenamiento y disfruta de una nueva experiencia.

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Barbell Box CL

Alonso de Córdova 5870, Las Condes.

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Por: Renata de la Paz

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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.

Correo: renata@fitpass.mx Instagram: Renatadlp